विषय
- अपने Apple वॉच का उपयोग करके एक व्यायाम दिनचर्या बनाए रखें
- MapMyRun
- सोफे से 5K तक
- Gymaholic
- धारियाँ कसरत
- गाजर फिट
- MyFitnessPal
- व्यायाम ++
- Keelo
- GymBook
अपने Apple वॉच का उपयोग करके एक व्यायाम दिनचर्या बनाए रखें
यह परेशानी मुक्त और उपयोग करने में बहुत आसान है।
हर स्टेट को कल्पना के हिसाब से ट्रैक करता है।
सामाजिक विशेषताएं ताकि आप दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकें।
कोई मुफ्त अनुकूलन प्रशिक्षण योजना नहीं।
आपको ऐप की सभी सुविधाओं के लिए भुगतान करना होगा।
स्ट्रावा वहाँ से बाहर सबसे सरल व्यायाम ऐप में से एक है। मुख्य रूप से एक रनिंग ऐप, यह दूरी, गति, गति, उत्थान, आपके औसत दिल की दर और कैलोरी बर्न जैसे आँकड़ों को ट्रैक करता है।
दौड़ने के साथ-साथ यह तैराकी, जिम वर्कआउट, रॉक क्लाइम्बिंग, सर्फिंग और योग जैसी कई अन्य गतिविधियों को भी ट्रैक करता है।
प्रति वर्ष $ 59.99 के लिए स्ट्रॉवा प्रीमियम में अपग्रेड करें और लाइव फीडबैक के साथ-साथ अनुकूलन योग्य प्रशिक्षण और कसरत योजनाएं प्राप्त करें, ताकि आप अपने लक्ष्यों को सुरक्षित और तेज़ी से प्राप्त कर सकें।
स्ट्रावा अपने सभी वर्कआउट जरूरतों के लिए एक बेहतरीन वन-स्टॉप सॉल्यूशन है, जिसमें स्टैंडर्ड ऐप्पल वॉच वर्कआउट्स ऐप पर उन्नत विश्लेषण है।
MapMyRun
उत्सुक धावक के लिए व्यापक उन्नत सुविधाएँ।
MyFitnessPal और कई अन्य स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप से जुड़ता है।
अनुसरण करने के लिए मार्ग बनाना आसान है।
सबसे अच्छी सुविधाओं में से कुछ को अनलॉक करने के लिए सदस्यता की आवश्यकता है।
कभी-कभी इसके साथ अन्य उपकरणों को सिंक करने के लिए जटिल।
MapMyRun शौकीन धावक के लिए एक उपयोगी साथी है। दूरी, अवधि, गति और हृदय गति जैसे सामान्य आँकड़ों पर नज़र रखने के अलावा, यह अलग-अलग ब्रेकडाउन जैसे विभाजन के समय और आपके चलने वाले जूते कितने मील की दूरी पर छोड़ सकता है।
एमवीपी प्रीमियम पैकेज में प्रति माह $ 5.99 या प्रति वर्ष $ 29.99 के लिए अपग्रेड करें, और आप यह निर्धारित करने के लिए हृदय गति क्षेत्र विश्लेषण प्राप्त करते हैं कि आप अपने सबसे कठिन काम कर रहे हैं, साथ ही साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विशेषज्ञ प्रशिक्षण योजना भी। लाइव ट्रैकिंग एक उपयोगी सुरक्षा सुविधा भी है, जिससे मित्रों को यह देखने की अनुमति मिलती है कि आप अपने रन पर कहां हैं।
समर्पित धावक के लिए, MapMyRun एक सुविधा संपन्न विकल्प है। यह अतिरिक्त सुविधा के लिए 600 से अधिक अन्य गतिविधियों को भी ट्रैक करता है।
सोफे से 5K तक
हमें क्या पसंद है
कोमल लेकिन प्रभावी कार्यक्रम जो आपको चलाना सिखाता है।
ट्रेडमिल पर और साथ ही बाहर भी काम करता है।
सुनने के लिए अलग-अलग प्रेरक कोच।
केवल आपके Apple वॉच पर बुनियादी आँकड़े प्रदान करता है।
9 सप्ताह के बाद ज्यादा उपयोग नहीं।
कुछ लोग आराम से 5k की दौड़ में बिना किसी दौड़ के जा सकते हैं। काउच टू 5K आपको सबसे अच्छा फिटनेस ऐप है जो आपको सिखाता है कि टहलने से लेकर वास्तविक जॉग तक कैसे जाना है। 9 सप्ताह के भीतर, उपयोगकर्ताओं को सिखाया जाता है कि कैसे अपनी दूरी और गति को धीरे-धीरे बढ़ाया जाए लेकिन निश्चित रूप से इसलिए वे पूर्ण 5k रन पूरा कर सकते हैं।
ऐप की कीमत $ 2.99 है और इसमें 4 अलग-अलग प्रेरक वर्चुअल कोच, दूरी और गति सहित बुनियादी आंकड़े शामिल हैं, साथ ही ग्राफ जो आपकी प्रगति को उजागर करते हैं।
यदि आपने पहले कभी नहीं चलाया है, तो यह अधिक स्वतंत्र चलने वाले ऐप्स पर जाने से पहले शुरू करने का आदर्श तरीका है।
Gymaholic
रेप्स और सेट्स को आसानी से ट्रैक करना आसान है।
आगे देख सकते हैं कि आपने कितनी प्रगति की है।
सैकड़ों विभिन्न अभ्यासों का समर्थन करता है।
आपको अपने अभ्यासों के नाम पहले से जानना चाहिए।
अनुभवी जिम उपयोगकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया।
जिमहोलिक आपके ऐप्पल वॉच पर अपने वर्कआउट और सेट को ट्रैक करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। यह संभव है कि स्क्वाट्स से लेकर HIIT वर्कआउट, बॉडीवेट ट्रेनिंग, और व्यायाम के हर दूसरे रूप को आप जिम में प्रदर्शन कर सकें।
बस ऐप में अपने सभी वर्कआउट विवरण दर्ज करें, और जिमहोलिक रिपोर्ट आपके द्वारा उठाए गए वज़न की मात्रा, आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी और आपके औसत दिल की दर पर वापस आती है।
मूल ऐप एक प्रीमियम संस्करण के साथ मुफ़्त है जो $ 31.99 प्रति वर्ष के लिए सभी सुविधाएँ प्रदान करता है।
धारियाँ कसरत
सीखने के लिए सरल अभ्यास।
अपना खुद का वर्कआउट रूटीन बनाने में आसान।
किसी भी दिनचर्या में फिट बैठता है।
Apple वॉच पर काफी बुनियादी विवरण।
चोट से बचने के लिए सीमित ट्यूशन।
स्ट्रीक्स वर्कआउट बहुत सारे खाली समय या महंगे जिम सदस्यता की आवश्यकता के बिना, घर पर काम करने के लिए एकदम सही ऐप्पल वॉच फिटनेस ऐप है। ऐप में 6, 12, 18 और 30 मिनट की अवधि सहित 4 अलग-अलग कसरत लंबाई के साथ 30 उपकरण-मुक्त अभ्यास शामिल हैं।
उपयोगकर्ता वास्तव में चुन सकते हैं कि वे किस व्यायाम को पूरा करना चाहते हैं, अपने स्वयं के व्यक्तिगत कसरत योजना को तैयार करना। यह केवल आपके iPhone के माध्यम से उपलब्ध व्यापक आंकड़ों के साथ Apple वॉच पर किया गया है।
कोई अतिरिक्त इन-ऐप खरीदारी की आवश्यकता के साथ ऐप की कीमत $ 3.99 है।
गाजर फिट
अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम।
मजेदार पुरस्कार जो समय के साथ अनलॉक होते हैं।
परिचित प्रारूप पर मनोरंजक मोड़।
कुछ हास्य हमेशा काम नहीं करते हैं।
अधिक अभ्यासों को अनलॉक करने में $ 1.99 का खर्च आता है।
गाजर फिट चीजों को प्रकाशमय रखता है, फिर भी अनुभवी जिम जाने वालों के लिए चुनौतीपूर्ण है। यह "7 मिनट नरक में" दिनचर्या प्रदान करता है, जिसमें उपयोगकर्ताओं को प्रत्येक सेट के बीच 10 सेकंड के विश्राम के साथ ऐप के 12 अभ्यासों में से प्रत्येक के लिए 30 सेकंड मिलते हैं। जो पहले से ही व्यायाम करते हैं, उन पर इसका उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को व्यंग्यात्मक संदेशों और धूर्तता के माध्यम से परेशान करता है।
निंदक सतह के नीचे, यह एक उचित $ 3.99 के अंतराल प्रशिक्षण में प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। आपकी प्रगति पर नज़र रखने के इसके विभिन्न तरीके लंबी अवधि में प्रोत्साहन का एक शानदार रूप हैं।
MyFitnessPal
आप देख सकते हैं कि आपके पास दिन के लिए कितनी कैलोरी है।
सरल इंटरफ़ेस जिसका उपयोग करना आसान है।
कई अन्य ऐप्स के साथ सिंक करें।
Apple वॉच संस्करण काफी सरल है।
आपको सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए एक प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता है।
MyFitnessPal बस के बारे में नहीं है कि आप प्रत्येक दिन कितने कदम उठाते हैं, लेकिन अपने दिन के बारे में जाने वाले भोजन के बारे में। जबकि उपयोगी जानकारी का बड़ा हिस्सा केवल iPhone ऐप पर उपलब्ध है, Apple वॉच संस्करण आपको जल्दी से दिखाता है कि आपने आज कितनी कैलोरी बर्न की है, आप कितने कदम चले हैं, और आपको कम या ज्यादा खाने के लिए किन पोषक तत्वों की आवश्यकता है। उस दिन।
एप्लिकेशन आपके द्वारा किए गए सभी अभ्यासों को भी लॉग करता है, साथ ही साथ अन्य एप्लिकेशन और उपकरणों के साथ सिंक करता है, इसलिए यह आपके शरीर और जीवन शैली के लिए एक अच्छी तरह से गोल फिटनेस और कसरत दिनचर्या बनाने का एक अच्छा तरीका है।
एप्लिकेशन को प्रति वर्ष $ 49.99 के लिए सभी सुविधाओं को अनलॉक करने वाली एक प्रीमियम सदस्यता के साथ डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है।
व्यायाम ++
सब कुछ कल्पना पर विस्तृत आँकड़े।
अत्यधिक अनुकूलन घड़ी चेहरा।
सही बात हो जाती है।
भ्रामक इंटरफ़ेस यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं।
आपको किसी भी अभ्यास को पूरा करने का तरीका नहीं सिखाता है।
यदि आप जानते हैं कि आप जिम में क्या कर रहे हैं और बस अपनी दिनचर्या के बारे में विस्तृत आँकड़े चाहते हैं, तो वर्कआउट ++ आदर्श ऐप्पल वॉच वर्कआउट ऐप है। एप्लिकेशन आपको केवल आपके लिए प्रासंगिक डेटा दिखाने के लिए अपने वॉच डिस्प्ले को अनुकूलित करने की अनुमति देता है। सशर्त रंग और जटिल रेखांकन एक विकल्प है, साथ ही संख्याओं का ढेर सब कुछ नीचे तोड़ रहा है।
एप्लिकेशन जिम के लिए नए शौक के लिए नहीं है और यह आपको कुछ भी करने का तरीका नहीं सिखाएगा, लेकिन यह लंबे समय तक आपके प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए एकदम सही है। एप्लिकेशन डाउनलोड और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है।
Keelo
आपके Apple वॉच पर पर्सनल ट्रेनर का एक रूप।
शुरुआती अभ्यास और कठिन वर्कआउट का मिश्रण।
सुरक्षित रूप से अभ्यास पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करता है।
महंगी सदस्यता योजना।
वॉच ऐप थोड़ा बेसिक है।
सबसे अधिक पाने के लिए $ 89.99 वार्षिक सदस्यता की आवश्यकता है, फिर भी डाउनलोड करने और प्रयास करने के लिए स्वतंत्र, कीलो एक मजबूत ताकत HIIT कसरत योजना है जो उपयोगकर्ताओं को और अधिक तेजी से प्राप्त करने के लिए उत्सुक है। यह दैनिक पूर्ण-शरीर वर्कआउट प्रदान करता है जो शक्ति, कंडीशनिंग प्रशिक्षण और कार्डियो अभ्यासों को जोड़ती है ताकि आपके शरीर का कोई भी हिस्सा वंचित न हो।
प्रत्येक कार्यक्रम आपके कसरत के इतिहास के आधार पर व्यक्तिगत होता है, इसलिए यह आपके Apple वॉच पर एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है। यह ऐप रिप्ड कम्प्लीट और टाइमिंग को भी ट्रैक करता है, इसलिए आपको पता है कि आगे क्या करना है और कब करना है।
केलो सस्ता नहीं है, लेकिन एक व्यक्तिगत ट्रेनर के प्रतिस्थापन के रूप में, यह मुश्किल है।
GymBook
अपनी दिनचर्या बनाने में आसान।
आपके शरीर के सुधारों को ट्रैक करने के बहुत सारे तरीके।
सरल इंटरफ़ेस।
ऐप्स का दिखावा नहीं।
आपको सब कुछ पाने के लिए $ 5 का भुगतान करने की आवश्यकता है।
जिमबुक उन लोगों के लिए लक्षित है जो मोटे तौर पर जानते हैं कि वे जिम में क्या कर रहे हैं, लेकिन मदद करने वाले हाथ से कर सकते हैं। इसका ऐप्पल वॉच ऐप आपके द्वारा पूरा किए गए अभ्यासों को सेट, रिप्स, और आपने कितना उठाया है, के विवरणों को दर्ज करने के आसान तरीके प्रदान करता है। साथ में आईफोन ऐप उपयोगकर्ताओं को सुरक्षित रूप से कसरत को पूरा करने का तरीका दिखाते हुए विवरण में भरता है।
अपने स्वयं के वर्कआउट को तैयार करना काफी आसान है, इसलिए यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और अपने प्रदर्शन को ट्रैक करने का एक सरल तरीका चाहते हैं। $ 4.99 का एक-मुश्त भुगतान आँकड़ों के पूर्ण धन को अनलॉक करता है, साथ ही शरीर के माप और परिवर्तनों को ट्रैक करने में सक्षम होता है।
